Personalização
Cada acompanhamento é ajustado à história, necessidades e objetivos da pessoa.
Consultas de Psicologia Clínica, Aconselhamento Psicológico, Neuropsicologia e Sono, num espaço seguro, acolhedor e adaptado às suas necessidades e ao seu momento de vida.
Psicóloga clínica e do Aconselhamento, cédula profissional nº16149, com Especialização avançada em Neuropsicologia Clínica e Intervenção Neuropsicológica.
Paralelamente, aprofundei a minha prática na área do sono, através de especialização avançada em Medicina do Sono: Ritmos e Patologias, incluindo formação em Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (TCC-I), no contexto da intervenção nas dificuldades do sono.
Acredito que cada pessoa deve ser compreendida na sua totalidade considerando os seus pensamentos, emoções, história de vida, relações e contexto atual. A minha prática clínica assenta numa escuta ativa, empática e tecnicamente fundamentada, com o compromisso de oferecer um acompanhamento rigoroso, humano e individualizado.
O acompanhamento psicológico é adaptado ao ritmo, necessidades e momento de vida de cada pessoa.
A intervenção assenta numa abordagem integrativa, combinando diferentes modelos e técnicas terapêuticas de acordo com os objetivos e evolução do processo clínico.
Quando clinicamente pertinente, são integrados elementos de avaliação e intervenção neuropsicológica, permitindo uma compreensão mais ampla e aprofundada da pessoa.
Mais do que aliviar sintomas, o objetivo é promover mudanças consistentes, com impacto real no bem-estar emocional e na qualidade de vida.
Cada acompanhamento é ajustado à história, necessidades e objetivos da pessoa.
Diferentes modelos terapêuticos são combinados de forma clínica e individualizada.
O foco está em promover mudanças reais, sustentáveis e duradouras.
O sono deixa de ser reparador, a mente mantém-se em constante atividade, a ansiedade instala-se e o cansaço acumula-se. Aquilo que antes parecia simples passa a exigir um esforço significativo. Os dias sucedem-se em piloto automático, enquanto surge, de forma silenciosa, a sensação de que algo já não está bem.
O prazer diminui. A motivação perde-se. E instala-se uma questão interna difícil de ignorar
A consulta de Psicologia Clínica oferece um espaço seguro de escuta, compreensão e reflexão, livre de julgamento, onde a experiência vivida pode ser compreendida com maior clareza, permitindo reorganizar emoções, pensamentos e comportamentos, e recuperar um maior sentido de equilíbrio e direção na vida.
Comodidade e privacidade
onde estiver
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prefere atendimento presencial
Intervenções técnicas, éticas
e personalizadas
A Consulta de Psicologia Clínica é um espaço de acompanhamento que visa compreender, avaliar e intervir nas dificuldades emocionais, cognitivas e comportamentais que podem surgir ao longo da vida.
A Consulta de Psicologia Clínica é um espaço de acompanhamento que visa compreender, avaliar e intervir nas dificuldades emocionais, cognitivas e comportamentais que podem surgir ao longo da vida.
A consulta de aconselhamento psicológico é um espaço de encontro humano, onde cada pessoa é acolhida na sua singularidade, sem julgamentos e com respeito pelo seu tempo e ritmo.
A consulta de aconselhamento psicológico é um espaço de encontro humano, onde cada pessoa é acolhida na sua singularidade, sem julgamentos e com respeito pelo seu tempo e ritmo.
Apoio e orientação a pais e cuidadores para uma parentalidade mais consciente, segura e ajustada às necessidades de cada família.
A consulta de Neuropsicologia é uma área especializada da Psicologia que se centra na relação entre o funcionamento do cérebro e as capacidades cognitivas, emocionais e comportamentais.
A Consulta do Sono Insónia destina-se à avaliação e tratamento da insónia, uma das perturbações mais prevalentes na população adulta. Esta consulta é dirigida exclusivamente a adultos.
Pretende oferecer um espaço seguro de escuta, apoio e acompanhamento psicológico em momentos de maior instabilidade pessoal, emocional ou familiar. Nesta consulta, são trabalhadas dificuldades como ansiedade, tristeza, sobrecarga emocional, alterações de humor, conflitos familiares, insegurança, perda de motivação ou impacto psicológico associado a fases de mudança e incerteza.
A consulta destina-se à compreensão e acompanhamento de dificuldades emocionais, comportamentais e cognitivas ao longo da vida adulta e no envelhecimento.
São abordadas questões como ansiedade, depressão, stress, alterações do sono, dificuldades relacionais, processos de luto, adaptação a mudanças de vida, bem como dificuldades de memória e atenção.
Nos Séniores, existe também foco no envelhecimento saudável, estimulação cognitiva e preservação da autonomia e qualidade de vida.
O acompanhamento inicia-se com uma avaliação psicológica individualizada, permitindo definir um plano de intervenção ajustado às necessidades específicas de cada pessoa.
Esta consulta procura promover o bem-estar emocional do adolescente, ajudando-o a compreender pensamentos, emoções e comportamentos, bem como a desenvolver estratégias mais adaptativas.
Pode ser indicada em situações de ansiedade, alterações de humor, dificuldades escolares, autoestima, conflitos familiares ou sociais e outras dificuldades emocionais.
O processo inicia-se com uma avaliação psicológica, podendo incluir entrevistas clínicas e instrumentos específicos de avaliação, de forma a compreender o adolescente no seu contexto familiar, escolar e social.
A intervenção é adaptada às necessidades de cada jovem, promovendo desenvolvimento emocional saudável, autonomia e capacidade de resolução de problemas.
Sempre que necessário, é valorizada a articulação com a família e outros contextos importantes, como a escola.
Esta consulta costuma centrar-se em questões mais situacionais, decisões, momentos de transição ou dificuldades específicas do ciclo de vida.
Tendencialmente, é um processo mais focalizado e, por vezes, mais breve ainda que mantenha a qualidade de escuta, presença e respeito pela experiência única de cada pessoa.
Destina-se a situações em que existe alguma dificuldade, dúvida ou necessidade de tomada de decisão, mas sem que haja necessariamente uma perturbação psicológica identificada.
Pode ser útil, por exemplo, em momentos de transição, gestão de stress, dificuldades relacionais, desafios profissionais ou académicos.
Neste contexto, o foco está na clarificação de pensamentos, emoções e objetivos, bem como no desenvolvimento de estratégias práticas que permitam lidar de forma mais eficaz com a situação em causa.
É um processo tendencialmente breve e direcionado, centrado no "aqui e agora" e na resolução de dificuldades concretas, promovendo maior autonomia, adaptação e capacidade de decisão.
Sempre que necessário, e caso se identifique a presença de dificuldades mais profundas ou persistentes, o acompanhamento pode evoluir para a consulta de Psicologia Clínica, permitindo uma avaliação psicológica e um acompanhamento mais estruturado e ajustado à problemática apresentada.
A consulta de aconselhamento psicológico para adultos e séniores é um espaço terapêutico focado na promoção do bem-estar emocional, na clarificação de dificuldades atuais e no fortalecimento de recursos internos, permitindo à pessoa lidar de forma mais adaptativa com os desafios da vida.
Diferente de um acompanhamento psicoterapêutico de longa duração, o aconselhamento psicológico centra-se sobretudo no presente, em questões específicas e em objetivos concretos, sendo, por norma, um processo mais breve, estruturado e orientado para a tomada de decisão e resolução de problemas.
A base do aconselhamento assenta numa relação de confiança, onde a pessoa se sente escutada de forma genuína, sem julgamento, num ambiente marcado pela empatia, respeito e autenticidade.
O aconselhamento privilegia as dificuldades atuais como stress, ansiedade, mudanças de vida, conflitos interpessoais ou adaptação ao envelhecimento ajudando a encontrar estratégias práticas para o presente.
O objetivo passa por ajudar a pessoa a pensar com maior clareza, explorar alternativas e tomar decisões alinhadas com os seus valores.
Cada intervenção é adaptada à história, necessidades e ritmo da pessoa, respeitando a sua singularidade e momento de vida.
São trabalhadas competências práticas como regulação emocional, comunicação assertiva, resolução de problemas e adaptação à mudança.
Trata-se tendencialmente de um processo de curta a média duração, com objetivos definidos e ajustados às necessidades da pessoa.
A consulta inicia-se com um momento de acolhimento e compreensão da situação atual, onde são identificadas as principais dificuldades e definidos objetivos terapêuticos.
Ao longo das sessões, o trabalho desenvolve-se através do diálogo, da reflexão orientada e da introdução de estratégias práticas, promovendo mudanças progressivas na forma como a pessoa compreende e gere as suas experiências.
O principal objetivo do aconselhamento psicológico é promover o equilíbrio emocional, a adaptação às circunstâncias de vida e o fortalecimento dos recursos pessoais, contribuindo para uma maior qualidade de vida, autonomia e bem-estar em qualquer fase do ciclo vital.
Esta consulta costuma centrar-se em questões mais situacionais, decisões, momentos de transição ou dificuldades específicas do ciclo de vida.
Tendencialmente, é um processo mais focalizado e, por vezes, mais breve ainda que mantenha a qualidade de escuta, presença e respeito pela experiência única de cada pessoa.
Destina-se a situações em que existe alguma dificuldade, dúvida ou necessidade de tomada de decisão, mas sem que haja necessariamente uma perturbação psicológica identificada.
Pode ser útil, por exemplo, em momentos de transição, gestão de stress, dificuldades relacionais, desafios profissionais ou académicos.
Neste contexto, o foco está na clarificação de pensamentos, emoções e objetivos, bem como no desenvolvimento de estratégias práticas que permitam lidar de forma mais eficaz com a situação em causa.
É um processo tendencialmente breve e direcionado, centrado no "aqui e agora" e na resolução de dificuldades concretas, promovendo maior autonomia, adaptação e capacidade de decisão.
Sempre que necessário, e caso se identifique a presença de dificuldades mais profundas ou persistentes, o acompanhamento pode evoluir para a consulta de Psicologia Clínica, permitindo uma avaliação psicológica e um acompanhamento mais estruturado e ajustado à problemática apresentada.
A consulta de aconselhamento psicológico para adolescentes é um espaço de escuta, orientação e apoio emocional, adaptado às necessidades específicas desta fase do desenvolvimento, marcada por profundas transformações a nível psicológico, social e identitário.
Durante a adolescência, é comum surgirem desafios relacionados com a construção da identidade, a gestão das emoções, a relação com os pares e com a família, o desempenho escolar, bem como dúvidas e inseguranças face ao futuro.
Esta consulta tem como principal objetivo ajudar o adolescente a compreender-se melhor, desenvolver competências de autorregulação emocional e encontrar estratégias mais ajustadas para lidar com as dificuldades do dia a dia.
O processo inicia-se, geralmente, com uma fase de avaliação e acolhimento, onde é explorado o motivo da consulta, o contexto de vida do adolescente e as suas principais preocupações.
Sempre que adequado, poderá haver articulação com os pais ou cuidadores, respeitando, no entanto, a confidencialidade e o espaço individual do jovem — um elemento essencial para o estabelecimento de uma relação terapêutica segura e de confiança.
Ansiedade, tristeza, alterações de humor e dificuldades na gestão emocional.
Desenvolvimento da confiança pessoal, identidade e relação com a autoimagem.
Dificuldades familiares, sociais, amorosas ou conflitos interpessoais.
Gestão do stress escolar, motivação, pressão académica e adaptação às exigências escolares.
Trabalho sobre impulsividade, tomada de decisão e estratégias de autorregulação.
Desenvolvimento de competências relacionais, emocionais e comunicação saudável.
A intervenção é ajustada à individualidade de cada adolescente, podendo integrar diferentes abordagens psicológicas, com foco na promoção do bem-estar, autonomia e desenvolvimento saudável.
Trata-se, habitualmente, de um acompanhamento de curta a média duração, centrado na resolução de dificuldades específicas e no fortalecimento de recursos internos.
Esta consulta constitui um importante suporte numa fase de vida marcada por mudanças, contribuindo para que o adolescente se sinta mais seguro, compreendido e capaz de enfrentar os seus desafios com maior confiança e equilíbrio emocional.
A consulta de aconselhamento parental é um espaço estruturado de escuta, orientação e apoio, centrado nas necessidades parentais e no desenvolvimento saudável da criança ou adolescente.
O aconselhamento parental oferece um espaço seguro e profissional onde os pais podem compreender, reorganizar e fortalecer a sua parentalidade, promovendo o bem-estar de toda a família. Assenta nos princípios fundamentais do aconselhamento psicológico empatia, aceitação incondicional, autenticidade e foco na resolução de problemas promovendo uma parentalidade mais consciente, segura e ajustada.
Trata-se de uma intervenção breve ou de média duração, orientada para apoiar pais e cuidadores na compreensão das dinâmicas familiares, dos comportamentos dos filhos e das suas próprias respostas emocionais.
A intervenção não se centra apenas na criança e/ou adolescente, mas também na relação entre pais e filhos, considerando o sistema familiar como um todo.
Promover estratégias educativas ajustadas à fase de desenvolvimento da criança ou adolescente.
Apoiar na leitura e gestão de birras, oposição, ansiedade, dificuldades escolares e outras situações do quotidiano.
Desenvolver abordagens mais eficazes para rotinas, limites, comunicação e gestão comportamental.
Apoiar os pais na gestão do stress, culpa, frustração, insegurança e exaustão emocional.
Promover relações familiares mais seguras, próximas e emocionalmente ajustadas.
Intervir precocemente para prevenir dificuldades emocionais e comportamentais mais persistentes.
A consulta inicia-se com uma avaliação inicial, onde são explorados o motivo da procura, a história familiar, o desenvolvimento da criança, as dinâmicas relacionais e as dificuldades atuais.
Posteriormente, a intervenção é construída de forma personalizada e poderá incluir psicoeducação, estratégias práticas para o dia a dia, treino de competências parentais, reflexão sobre estilos educativos e apoio emocional aos pais.
Ser pai ou mãe não implica saber tudo implica disponibilidade para aprender, ajustar e crescer na relação.
O aconselhamento parental oferece um espaço seguro e profissional onde os pais podem compreender, reorganizar e fortalecer a sua parentalidade, promovendo o bem-estar de toda a família.
Esta consulta tem como objetivo avaliar e intervir nas funções cognitivas, como seja: a memória, a atenção, a linguagem, as funções executivas (planeamento, organização, tomada de decisão) e a velocidade de processamento, sempre considerando o impacto que estas podem ter no dia-a-dia da pessoa.
Esta consulta é indicada em situações como:
A consulta pode incluir duas componentes principais:
Consiste na aplicação de instrumentos específicos que permitem analisar de forma detalhada o funcionamento cognitivo. Esta avaliação ajuda a identificar dificuldades, compreender o seu impacto e orientar o diagnóstico e a intervenção.
Foca-se na reabilitação ou estimulação das funções cognitivas comprometidas, bem como no desenvolvimento de estratégias que ajudem a pessoa a adaptar-se às suas dificuldades e a melhorar o seu funcionamento no dia-a-dia.
O objetivo da Neuropsicologia não é apenas identificar dificuldades, mas compreender o perfil cognitivo de cada pessoa e promover a sua funcionalidade, autonomia e qualidade de vida.
A intervenção é sempre ajustada à pessoa, à sua história e às suas necessidades específicas.
A consulta de Neuropsicologia Clínica para adultos e séniores é um processo especializado de avaliação e intervenção centrado no funcionamento cognitivo, emocional e comportamental, considerando sempre a pessoa na sua globalidade história de vida, contexto familiar, estado de saúde e necessidades atuais.
Destina-se a pessoas que apresentam alterações ou dificuldades em áreas como a memória, atenção, linguagem, funções executivas (planeamento, organização, tomada de decisão), bem como alterações emocionais ou comportamentais associadas a condições neurológicas ou ao processo de envelhecimento.
Mais do que avaliar sintomas isolados, esta consulta procura compreender a pessoa como um todo, integrando os resultados obtidos com a sua realidade de vida.
Esta visão global é essencial para delinear um plano de intervenção individualizado, ajustado às necessidades, capacidades e objetivos de cada pessoa.
O acompanhamento tem como principais objetivos a promoção da autonomia, da funcionalidade, do bem-estar psicológico e da qualidade de vida, sendo especialmente relevante em situações como:
A duração e frequência do acompanhamento são ajustadas a cada caso, podendo incluir momentos de reavaliação para monitorizar a evolução e adaptar o plano de intervenção ao longo do tempo.
Esta consulta assume-se, assim, como um espaço de compreensão aprofundada e intervenção especializada, onde o foco não é apenas a dificuldade, mas sobretudo a pessoa e o seu potencial de adaptação e desenvolvimento ao longo do ciclo de vida.
A insónia pode manifestar-se por dificuldade em adormecer, despertares frequentes durante a noite ou acordar demasiado cedo, estando frequentemente associada a cansaço persistente, irritabilidade, dificuldades de concentração e impacto no funcionamento diário.
Nesta consulta é realizada uma avaliação individualizada dos padrões de sono, hábitos, fatores emocionais e comportamentais envolvidos, permitindo compreender os mecanismos que contribuem para a dificuldade em dormir.
A intervenção baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (TCC-I), considerada internacionalmente como tratamento de primeira linha para a insónia crónica.
Esta abordagem atua sobre pensamentos, comportamentos e rotinas que interferem com o sono, promovendo uma reorganização progressiva e estruturada do padrão de sono.
O acompanhamento tem, habitualmente, uma duração entre 6 a 8 sessões, com frequência semanal, podendo ser ajustado às necessidades específicas de cada pessoa.
Ao longo do processo, são utilizadas estratégias práticas e baseadas na evidência, como a regulação do ritmo sono-vigília, controlo de estímulos, reestruturação cognitiva e promoção de hábitos de sono saudáveis.
O objetivo não é apenas melhorar a qualidade do sono, mas também promover bem-estar global, autonomia e confiança na capacidade de dormir de forma natural.
A Consulta Social – Psicologia pretende oferecer um espaço seguro de escuta, apoio e acompanhamento psicológico em momentos de maior instabilidade pessoal, emocional ou familiar. Nesta consulta, são trabalhadas dificuldades como ansiedade, tristeza, sobrecarga emocional, alterações de humor, conflitos familiares, insegurança, perda de motivação ou impacto psicológico associado a fases de mudança e incerteza.
A Consulta Social – Psicologia é uma resposta de apoio psicológico com valor diferenciado, destinada a pessoas em situação de desemprego, ao respetivo cônjuge quando um dos elementos do casal se encontra desempregado, e a adolescentes cujos pais, ou pelo menos um dos pais, estejam nessa condição.
O acesso a esta consulta está sujeito à apresentação de comprovativo da Segurança Social que confirme a situação laboral, devendo a declaração ser submetida no momento do pedido de consulta através do website.
Saiba mais sobre a experiência clínica, áreas de especialização e selecione o tipo de consulta.
Escolha a data e o horário mais convenientes para a consulta.
O pagamento é efetuado no momento da marcação. Finalize o agendamento através da confirmação dos dados e receba todas as informações necessárias para a consulta.
As sessões serão realizadas de forma segura e confidencial.
Informamos que as consultas de seguimento só estão disponíveis para pacientes que já realizaram a sua 1ª consulta. Estas só podem ser adquiridas após confirmação com a Dra. Mara Rodrigues.
No caso de já ter realizado a 1ª consulta, deverá entrar em contacto através do e-mail psicologamararodrigues@gmail.com, para lhe ser fornecido o link de acesso às consultas de seguimento.”
Envie-nos um pedido de contacto e entraremos em contacto consigo para esclarecer a disponibilidade e efetuar o agendamento.
Responderemos o mais brevemente possível.
Se dispõe de um Cheque Psicólogo, preencha o formulário para nos enviar o seu pedido de consulta online ou presencial.
Entraremos em contacto consigo para validar os dados do voucher, confirmar a disponibilidade e efetuar o agendamento.
Um guia prático e acessível para começar a cuidar da sua saúde mental, escrito pela Dra. Mara Rodrigues. Receba gratuitamente no seu e-mail.
O agendamento é feito diretamente através do sistema online. Após escolher o tipo de consulta, data e horário, é efetuado o pré-pagamento para confirmar a marcação. Receberá uma confirmação com todos os detalhes.
O pré-pagamento é obrigatório para garantir a disponibilidade do horário, reduzir faltas e simplificar a gestão, permitindo que o foco esteja totalmente no acompanhamento clínico.
Não. Por decisão ética, não são exigidos packs iniciais. Pode começar com uma única consulta e decidir livremente sobre a continuidade. Packs com incentivo financeiro estão disponíveis após início do processo terapêutico.
Trabalho com adolescentes a partir dos 12 anos (com consentimento parental obrigatório), adultos e seniores. Não são realizadas consultas para crianças com menos de 12 anos.
Por rigor clínico, as avaliações psicológicas formais não são realizadas em formato exclusivamente online. O processo terapêutico inclui avaliação distribuída ao longo de várias sessões, iniciando com anamnese na primeira consulta.
Não. Neste momento não existem acordos com seguradoras ou subsistemas de saúde (ADSE, Médis, Multicare, etc.).O Paciente poderá submeter à apreciação da sua seguradora a comparticipação do ato.
